반응형 블루베리의 효능과 영양소1 몸 속의 독소물질 빼주는 과일 4가지 블루베리는 매우 영양가 있는 과일로서 다양한 효능과 영양소를 가지고 있습니다. 이제 블루베리의 주요 효능과 영양소에 대해 알아보겠습니다: 1. 항산화 작용: 블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 2. 시력 개선: 블루베리에는 루테인과 제아잔틴 같은 화합물이 함유되어 있어 시력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 화합물은 망막의 건강을 지원하고 안구 건강을 개선하는 데 기여합니다. 3. 인지 기능 향상: 블루베리는 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리에 포함된 항산화 물질은 뇌에서 염증을 감소시키고 인지 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. .. 2024. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
