반응형 안토시아닌1 자기 전에 먹으면 좋은 음식 4가지 **자기 전 키위 섭취의 이점 🥝**자기 전에 키위를 먹는 것이 숙면에 도움이 될 수 있는 여러 이유가 있어요. 연구 결과와 전문가들의 의견을 통해 키위가 왜 좋은지 알아보겠습니다.---### 키위의 수면 촉진 효과- **숙면 속도 향상**: 컬럼비아대학교 연구 팀의 실험 결과에 따르면, 잠들기 전에 키위를 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 숙면에 빠지는 속도가 42% 빨라졌다고 합니다. - **세로토닌 함량**: 키위에는 수면 주기를 조절하는 데 도움이 되는 세로토닌이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 수면의 질을 개선하는 데 기여할 수 있어요.- **수면 지속 시간 증가**: 자기 전 1~2개의 키위를 먹으면 더 빨리 잠들고, 더 오래 잠을 자는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.- *.. 2024. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
