반응형 미역 효능1 당뇨에 좋은 음식 해조류의 종류와 효능! 해조류는 칼로리가 낮아 혈당 관리에 도움이 되고 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 성분이 합병증 발병 위험을 줄여준다. 특히 푸코잔틴과 수용성 식이섬유가 혈당 조절과 포만감 유지에 효과적이다. 추천 해조류는 다음과 같다. 1. 톳 면역력 강화, 항염증 효과, 소화개선, 항산화 작용, 혈액 순환 개선에 도움을 준다. 톳에 함유된 영양소는 -비타민C가 풍부하게 함유 되어 있어서 면역기능 강화와 콜라겐 생산촉진, 항산화 작용 등에 중요한 역할을 한다. -칼슘이 풍부하여 뼈와 치아 건강을 유지하는데 도움을 주고 신경 전달과 근육 수축에도 도움을 준다. -철분을 함유하고 있어서 적혈구 생성에 필수적이며 산소 운반과 세포호흡에 중요한 역할을 한다. -식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비예방에 도움을 주며 혈당 조.. 2024. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
