반응형 소라의 효능과 영양소1 3월에 먹어야 하는 제철음식 3가지 1. 냉이의 효능 면역력 강화, 소화 개선, 눈 건강 유지, 뼈 건강 강화, 철분 보충에 효능이 있으며 어떤 영양소들이 있어서 이러한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 2. 냉이의 영양소 비타민 A, 비타민 C가 풍부하게 함유 되어 있어 면역 체계를 강화하고 감염병에 대한 저항력을 높여주며 시력을 유지하고 눈 건강을 촉진하는데 도움을 준다. 또 식이 섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 돕고 변비 예방에 도움을 준다. 칼슘이 풍부하게 함유 되어 있어 뼈 건강을 강화하고 골다공증 예방에도 도움을 준다. 철분도 풍부하여 철분 결핍으로 인한 빈혈 예방에 도움을 준다. 3. 섭취시 주의사항 알레르기가 있는 사람은 섭취시 주의해야 하며 자연에서 직접 수확되는 식물이므로 식중독 위험이 있을 수도 있어서 충분히 세척하.. 2024. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
