저녁에 먹으면 좋은 음식 3가지
**저녁에 먹으면 좋은 이유: 당근, 상추, 체리** 당근, 상추, 체리는 저녁 식사에 포함시키기 좋은 식품입니다. 이들 각각은 건강에 유익한 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 저녁에 섭취할 경우 더욱 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 🌙 --- ### 당근, 상추, 체리의 건강 이점 - **당근**: 당근은 비타민 A가 풍부하여 눈 건강을 지원하고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 심장 건강에 좋은 항산화제를 함유하고 있어 저녁 식사에 포함시키기 좋습니다. - **상추**: 상추에는 락투카리움 성분이 들어있어, 자연적인 수면을 유도하고 신경을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 저녁에 섭취하면 숙면을 취하는 데 유리합니다. - **체리**: 체리는 멜라토닌을 함유하고 있어, 수면 주..
2024. 4. 4.
알레르기 비염에 좋은 음식과 알레르기 비염 예방을 위한 생활 수칙
**비염에 좋은 이유** 비염은 코 점막의 만성적인 염증으로, 재채기, 코막힘, 콧물 등의 증상을 일으킵니다. 특히 환절기에 증상이 심해지는 경우가 많은데요, 일상에서 쉽게 접할 수 있는 몇 가지 식품이 비염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 감자, 미나리, 녹차, 작두콩차, 배, 검은콩, 연근이 바로 그 주인공입니다. 🍐🖤🌾 ### 비염에 좋은 식품 - **배**: 배에는 비타민 B, C가 풍부하게 들어있어 면역력 향상에 좋습니다. 비염 체질 개선에 도움을 주며, 비염의 증상을 완화시켜 감기 예방에도 도움을 줍니다 . - **검은콩**: 검은콩에 함유된 비타민 B, 필수아미노산, 아르기닌 등은 기침과 가래를 진정시키는 데 도움을 줍니다. 항염 작용과 면역 기능 강화에도 효과적이며, 비염 예방에 도움..
2024. 4. 3.
