빈 속에 먹으면 안되는 음식 5가지

 

바쁜 현대인들은 아침식사로 간단하게 먹는 음식들이 있습니다.

하지만 빈 속에 먹으면 좋지 않은 음식들이 있는데 어떤 것들이 있는지 알아 볼까요?

 

 

고구마는 빈 속에 먹어도 큰 문제가 되지는 않지만, 가장 큰 이유는 소화에 관련된 것입니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하여 위장 장애를 일으켜 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 이러한 이유로 고구마를 빈 속에 먹으면 소화불량이나 소화기계의 불편을 경험할 수 있습니다. 그러나 개인의 신체 상태나 소화기의 상태에 따라 다를 수 있으니 개인의 신체 반응을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다.

 

바나나를 빈속에 먹는 것이 유독 위험하다고 할 정도의 의학적인 근거는 없습니다. 그러나 일부 사람들은 빈속에 과일을 먹는 것을 피하는 것을 선호하는 경우가 있습니다. 이유로는 마그네슘이 많아 바나나만 먹으면 칼륨과  마그네슘의 균형이 깨져 심혈관 질환이 있다면 다른 요거트 오트밀 등과 같이 섭취하는 것을 권장하고 식이섬유가 풍부하고, 다른 과일에 비해 소화가 빠르지 않을 수 있습니다. 따라서 개인의 신체 상태나 소화기의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 만약에 빈속에 과일을 섭취하는 것이 불편하다고 느끼신다면, 식사와 함께 섭취하는 것을 고려해보실 수 있습니다.

 

 

우유를 빈속에 일부 사람들은 우유나 유제품을 소화하기 어려워하는 경우가 있을 수 있고,  위장운동이 빨라지고 영양분이 공급되기 전에 대장으로 빠져나가 위산과다를 만들 수 있다. 또한, 우유에 포함된 단백질이나 지방이 소화기에 부담을 줄 수 있어 빈 속에 마시게 되면 산도가 높아져 소화불량이나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

감은 공복에 잘못 먹으면 펙틴과 타닌산이 위산과 화학 반응을 일으켜 소화가 어려운 덩어리를 만들게 되어 속이 불편해질 수 있습니다. 그러나 감은 씹을 때 입안에서 물이나 소화액과 함께 잘 녹아들어가기 때문에 빈속에 먹어도 큰 문제가 되지는 않습니다. 따라서 개인의 신체 상태나 소화기의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 만약에 빈속에 감을 먹는 것이 불편하다고 느끼신다면, 식사와 함께 섭취하는 것을 고려해보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

토마토를 빈 속에 먹으면 위궤양을 일으킬 수 있어서 토마토를 먹으려면 달걀과 같이 먹는 것이 좋습니다.  식이섬유가 풍부하고 산성이기 때문에 빈 속에 먹으면 소화에 약간의 불편을 줄 수 있습니다 따라서 식사와 함께 토마토를 먹는 것이 소화에 더 좋을 수 있습니다.