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좋은 소식 정보공유40

나쁜 콜레스테롤 자가진단 나쁜 콜레스테롤 자가 진단 우리가 평소에 즐겨 먹는 음식을 체크해보면서 내가 섭취하는 콜레 스테롤이 건강에 이로운지 해로운지 체크해 보고 평가 해보자..! 식품군 나쁜 콜레스테롤이 많은 음식 예 좋은 콜레스테롤이 많은 음식 예 어육류 삼겹살, 갈비, 곱창, 소시지, 햄, 베이컨 닭 가슴살, 지방이 없는 살코기 어패류 낙지, 건오징어채, 물오징어, 새우, 문어, 명란젓, 창난젓 전복, 꽁치, 연어, 고등어 유제품 크림, 초콜릿, 아이스크림 저지방유, 저지방 요루르트, 저지방 치즈 지방 버터, 마가린, 쇼트닝, 돼지기름, 피자, 햄버거, 팝콘 대두유, 참기름, 올리브유 곡류 크림빵, 도넛, 케이크, 라면, 스낵 콩류, 통밀빵, 강냉이 난류 달걀 노른자 달걀 흰자 야채 및 과일 크림, 마요네즈, 드레싱을 곁들.. 2013. 2. 26.
감기에 좋은 차 모과차 목감기나 기침을 심하게 하는 경우에 효과가 좋다. 모과를 깨끗하게 씻어 물기를 제거한후 길게 4등분하여 씨를 제거하고 잘게 썰어 투명한 유리병에 설탕과 1:1 비율로 담아 뚜껑을 덮고 서늘한 곳에 10일정도 숙성시킨다. 노란 즙이 우러나기 시작하면 찻잔에 1큰술 넣고 적당량의 끓인 물을 부은 다음 잘 섞어 마신다. 계피차 오한, 몸살 감기에 땀을 내주는 효과가 있다. 물에 씻은 계피와 함께 생강 썬 것을 주전자에 넣고 물을 부어 끓인다. 끓기 시작하면 불을 줄인 후 은근하게 오랫동안 달인 다음 물만 찻잔에 따라 내어 설탕을 넣고 잣을 띄워 마신다. 유자차 목, 기침, 몸살 감기에 효과적이다. 유자를 깨끗하게 씻은 다음 물기를 닦고 반으로 잘라 얇게 썬다. 투명한 유리명에 꿀과 함께 넣고 뚜껑을 닫.. 2013. 1. 30.
두통에 효과 있는 차 국화차 두통 치료에 효과가 있다. 온포기 또는 꽃 5~6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 4~5일 복용한다. 흔히 국화주라고 이야기하는 술에 담근 것을 정기적으로 복용해도 효과가 있다. 모란차 국화와 마찬가지로 모란도 두통 치료에 많이 쓰인다. 꽃이나 뿌리 껍질 5~6g을 1회 기준으로 달이거나 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용하면 효과가 있다. 박하차 사탕에 많이 들어가는 박하의 온포기 8~10g을 1회분 기준으로 달이거나 1일 2~3회씩 1주일 이상 복용한다. 박하주로 만들어 복용해도 좋다. 천궁차 갖가지 원인으로 찾아오는 두통, 즉 감기로 오는 두통과 편두통, 고혈압으로 생기는 두통, 산후 두통 등과 어지럼증에 매우 좋은 약효를 발휘한다. 하루에 2~5g씩 달여 두고 복용하면 뛰어난 효과.. 2013. 1. 30.
민간요법...(편도선이 부었을때) - 편도선이 부었을때는 꿀에 물을 조금 타서 끓이다가 두부를 잘게 썰어 넣고 더 끓인 후 따뜻하게 먹으면 잘 낳는다고 합니다. - 또한 도라지와 감초를 1:1의 비율로 20g씩 섞어서 2홉의 물을 뭇고 작은 불에 달여서 따뜻하게 마셔도 잘 낳는다고 합니다. - 차 숟가락 한 숟가락 분량의 소금을 입 깊숙이 넣고 녹는대로 천천히 삼킨 다음 물을 마신다.(짜다고 하여 부작용이 있는 것은 아니다.) - 도라지와 감초를 1:1비율로 냄비에 넣고 끓여 그 물을 마신다. - 검은콩에 감초를 넣고 수시로 마신다. - 솔잎을 잘게 썰어 약간의 소금과 찧어 주머니에 넣은후 수증기에 쪄서 환부를 찜질한다. - 배 한 개를 갈아 즙을 내어 먹는다. - 배 위쪽을 잘라 뚜껑을 만들어 놓고 그 속에 굴과 검은 콩을 넣은 후, .. 2013. 1. 28.
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