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고지혈증에 좋은 음식 혈액 속에 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말한다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질로서, 간에서 생성되거나 식품을 통해 섭취된다. 그러나 고지혈증의 경우, 콜레스테롤이 과도하게 쌓여 혈관 벽에 치미러 붙어 혈관을 막을 수 있다. 고지혈증은 주로 생활 습과, 유전적 요인, 비만, 흡연, 알코올 소비, 당뇨병 등 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있다. 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 알려져 있으며, 심장 질환, 뇌졸증 등의 위험을 증가시킨다. 증상은 일반적으로 명확하지 않으며, 대부분의 경우 무증상이거나 경미한 증상을 보인다. 따라서 고지혈증을 진단하려면 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 확인해야 한다. 고지혈증을 예방하거나 관리하기 위해서는 건강한 식단을 유지하.. 2024. 3. 14.
먹으면 위험한 음식 5가지 입안의 만족을 위해 또는 상하지 않게 하기 위해 발명된 것들이 우리에게 독이 되어서 돌아오는 것들이 있습니다. 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴볼께요! 1. 액상과당 액상과당은 고체 형태의 설탕을 액체로 변환한 형태이다. 이는 일반적으로 과일 과당을 가열하여 물과 설탕이 반응하도록 하여 만들어진다. 액상과당은 식품 및 음료 제조업에서 널리 사용되며 다양한 용도( 탄산음료, 과일주스, 각종 디저트)로 활용됩니다. 현재 가장 광범위하게 사용되는 당으로 세계에서 가장 안좋은 식품 중 하나입니다. 암과 치매 각종 성인병과 비만의 주범이기도 하다. 다른 형태의 설탕과 비교해 더 쉽게 혼합되고 용해되는 특징 때문에 각종 음료에 많이 활용 되고 있다. 이는 음식의 맛을 향상시키고 제품의 질감과 텍스쳐를 개선하는데 도움.. 2024. 3. 12.
늙지 않으려면 이 음식 3가지를 말려서 먹어라! 늙기 싫다면 3가지 음식 말려서 드세요! 비타민 D는 햇빛에 충분히 노출되지 못하면 식품으로 섭취하여야 하는데 음식을 자외선에 말릴 경우 몸에 좋은 다양한 성분 말고도 비타민 D 성분이 극대화 된다고 합니다. 1. 가지 가지를 말리게 되면 식이섬유와 칼륨이 증가하는데 칼륨은 몸속 나트륨 및 독소, 노폐물 제거에 좋아 혈관을 깨끗하게 해주고 식이섬유는 소화를 돕고 배변활동과 장 건강, 포만감을 주어 체중관리에 좋습니다. 비타민 A, C, E와 같은 다양한 비타민을 비롯해 칼륨, 마그네슘, 철분 등 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 면역력을 높이고 피부 건강에 좋으며 심장 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 2. 꽈리고추 꽈리고추는 햇빛에 바짝 말려주어도 되고 전분을 입혀 쪄서 말려도 .. 2024. 3. 11.
저녁에 먹으면 보약 보다 좋은 과일 3가지와 영양소 ** 토마토 ** 1. 항산화 작용 : 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 E와 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 시스템을 강화시킨다. 2. 심장 건강 개선 : 리코펜이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 심장 질환과 관련된 위험을 감소시키는데 도움을 준다. 3. 눈 건강 증진 : 루테인과 제아잔틴이라는 눈 건강에 중요한 영양소가 함유되어 있어 노안 관련 질환 예방에 도움을 준다. 4. 소화 개선 : 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 원활하게 도와주고 변비예방에 도움을 준다. 5. 면연력 강화 : 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템을 강화시켜 감기와 감염으로부터 보호해준다. ** 파인애플 ** 1. 항산화 작용 : 비타민 .. 2024. 3. 6.
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