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암세포 죽이는 항암 음식 4가지 **콩가루가 항암에 좋은 이유**콩가루는 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 콩에 포함된 여러 성분들이 암세포의 성장을 억제하고, 암의 전이를 방지하는 데 기여하기 때문입니다. 🌱---### 콩가루의 항암 성분- **펩타이드**: 콩에 포함된 펩타이드는 항암 작용을 하며, 체중 감소에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 콩 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제합니다.- **제니스테인과 다이드제인**: 이 두 성분은 암세포의 성장을 방해하고 암의 전이를 막는 역할을 합니다. ### 콩가루의 다양한 건강 효능- **항산화 물질**: 콩가루는 항산화 물질이 풍부하여 인체의 회복에 큰 역할을 합니다. - **만능음료**: 일본에서는 콩가루 음료가 암 예방뿐만 아니라 당뇨병 예방, 심.. 2024. 5. 15.
갑상선 건강에 좋은 음식 3가지 **브라질너트가 갑상선 건강에 좋은 이유**브라질너트는 갑상선 건강에 좋은 이유로 주로 그 안에 포함된 셀레늄(selenium)의 풍부함을 들 수 있습니다. 셀레늄은 갑상선 호르몬의 생성과 활성화에 필수적인 미네랄로, 갑상선 기능을 원활하게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만, 셀레늄의 과다 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 주의가 필요합니다. 🌰🍃---### 셀레늄의 중요성- **갑상선 호르몬 조절**: 셀레늄은 갑상선 호르몬의 생성과 활성화에 필수적인 역할을 합니다.- **갑상선 기능 지원**: 셀레늄은 갑상선 기능을 원활하게 하고, 호르몬 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. [### 섭취 주의사항- **하루 권장량**: 브라질너트는 하루에 14g 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 과다 섭취.. 2024. 5. 14.
아침 공복에 먹으면 안 좋은 음식 3가지와 아침 식사용으로 먹기 좋은 음식 5가지를 알아보자! **아침 공복에 바나나, 커피, 고구마를 피해야 하는 이유**아침에 공복 상태에서 바나나, 커피, 고구마를 섭취하는 것은 여러 가지 이유로 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 각각의 식품이 가지고 있는 특정 성분들이 공복 상태의 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 아래에서는 이러한 식품들을 아침에 공복으로 섭취할 때 발생할 수 있는 문제점들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🙂---### 바나나- **마그네슘 함량**: 바나나에는 마그네슘 함량이 높은데, 이는 칼슘과 마그네슘의 균형을 깨뜨려 심장 건강에 해로울 수 있습니다. - **소화 시스템 문제**: 높은 마그네슘 함량은 또한 대사를 방해하고 소화 시스템에 부담을 줄 수 있습니다. ### 커피- **코르티솔 수치 증가**: 커피는 코르티솔 수.. 2024. 5. 13.
두부와 궁합이 좋은 음식, 두부와 궁합이 나쁜 음식 **계란, 시금치, 멸치를 두부와 함께 먹으면 안 되는 이유**시금치, 멸치와 같은 식품들은 각각 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있지만, 두부와 함께 섭취할 때 주의해야 할 점이 있습니다. 이러한 식품들의 조합이 몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 😊---### 시금치와 두부의 조합- **칼슘 흡수 저해**: 시금치에는 옥살산이라는 성분이 포함되어 있는데, 이 옥살산이 두부에 함유된 칼슘과 결합하여 칼슘의 흡수를 저해할 수 있습니다. 이로 인해 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. ### 멸치와 두부의 조합- **소화 불량 유발**: 멸치는 고단백 식품이며, 두부 역시 단백질이 풍부합니다. 두 가지 단백질이 많은 식품을 함께 섭취하면 소화 과정에서 부담을 줄 수 있으며, 이는 소화 .. 2024. 5. 10.
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