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좋은 소식 정보공유40

알레르기 비염에 좋은 음식과 알레르기 비염 예방을 위한 생활 수칙 **비염에 좋은 이유** 비염은 코 점막의 만성적인 염증으로, 재채기, 코막힘, 콧물 등의 증상을 일으킵니다. 특히 환절기에 증상이 심해지는 경우가 많은데요, 일상에서 쉽게 접할 수 있는 몇 가지 식품이 비염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 감자, 미나리, 녹차, 작두콩차, 배, 검은콩, 연근이 바로 그 주인공입니다. 🍐🖤🌾 ### 비염에 좋은 식품 - **배**: 배에는 비타민 B, C가 풍부하게 들어있어 면역력 향상에 좋습니다. 비염 체질 개선에 도움을 주며, 비염의 증상을 완화시켜 감기 예방에도 도움을 줍니다 . - **검은콩**: 검은콩에 함유된 비타민 B, 필수아미노산, 아르기닌 등은 기침과 가래를 진정시키는 데 도움을 줍니다. 항염 작용과 면역 기능 강화에도 효과적이며, 비염 예방에 도움.. 2024. 4. 3.
신장 건강에 좋은 음식 3가지 **사과가 신장에 좋은 이유** 사과는 신장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 여러 가지 이유가 있습니다. 특히, 식이섬유와 식물성 단백질이 풍부하여 만성 콩팥병 환자의 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다. 🍎 --- ### 사과의 신장 건강 효능 - **식이섬유와 식물성 단백질**: 만성 콩팥병 환자가 식이섬유와 식물성 단백질을 충분히 섭취하는 것이 사망률 감소 등 건강 유지에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 사과는 이러한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 신장 건강에 이롭습니다. - **칼륨 함유량**: 사과는 상대적으로 칼륨 함유량이 낮은 과일 중 하나입니다. 만성 신장병 환자는 칼륨 배설 능력이 떨어지기 때문에, 칼륨 함량이 낮은 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 사과는 이러한 환자들에게 적합한 .. 2024. 4. 2.
세계에서 단백질이 가장 많이 함유된 음식 Top 3 3위 소 우둔살 **우둔살의 건강 효능을 알아보아요!** 🥩 우둔살은 소의 엉덩이나 뒷다리 부위의 살코기로, 지방이 적고 단백질이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 특히 다이어트와 근육량 증가에 도움이 되는 영양소가 가득한 식품입니다. 자세한 효능을 살펴보겠습니다. --- ### 우둔살의 주요 효능 - **다이어트 및 근육량 증가**: 우둔살은 지방이 거의 없고 단백질이 풍부하여 체중 조절과 근육량 증가에 도움을 줍니다. - **영양소 공급**: 아연, 철분, 아미노산, 칼슘, 비타민 B12 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강 유지에 좋습니다. - **담백하고 깔끔한 맛**: 지방 함량이 낮아 담백하고 깔끔한 맛이 특징이며, 다양한 요리에 활용하기 좋습니다. ### 우둔살의 활용 방법 우둔살은 그릴에 구워 .. 2024. 4. 1.
4월 제철 음식 4가지 **바지락의 효능에 대해 알아보아요!** 🐚 바지락은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 좋은 효능을 가지고 있어요. 특히 봄철에 제철을 맞아 더욱 맛있고 영양이 풍부해지는데요, 바지락의 주요 효능을 살펴보겠습니다. --- ### 간 건강 개선 - **타우린 함유**: 바지락은 타우린이 풍부하여 간 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 타우린은 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 담즙 분비를 촉진하여 간의 해독 작용을 돕습니다. ### 빈혈 예방 - **철분 함유**: 바지락에는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 좋습니다. 쇠고기와 비슷한 수준의 철분을 함유하고 있어, 바지락을 섭취하면 철분 섭취 효과를 누릴 수 있습니다. ### 원기 회복 및 숙취 해소 - **단백질과 아미노산**: 바지락은 원기 회복과 피.. 2024. 4. 1.
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